很多人对insomnia失眠多梦常常很pain痛苦，由于睡不着意味着白天工作没有精神，非常影响我们的平常生活，那么怎样医治insomnia失眠呢，在医学上有空气负离子疗法，有保健疗法，有diet饮食疗法，还有药(medicine)物粥疗法，补铁疗法等，每种疗法都有各自的特点，当我们采取不同的疗法时，得到的医治效果也是不一样的。但总而言之，治(cure)疗insomnia失眠这类disease疾病是我们心之所向，也需要患者积极配合医治，方能到达治(cure)疗的效果。

　　对diet饮食疗法，这类医治方法是所有医治方法当中较安全的一种方法，有Calm down安神平静的作用，既健康还能吃出睡意，可以尝试做酸枣仁汤，三味安息汤，桂圆莲子汤，养心粥，Calm down安神汤等这类补品，而且自己做的自己也放心，不会被添加任何防腐剂等。另外，也需要我们保持一个平和的心态来面对自己的insomnia失眠symptoms症状，给自己积极的心里暗示。

　　对空气负离子疗法，我们可以选择较近的海边或森林为锻炼的场所，天天早起锻炼身体，可以呼吸到较新鲜的空气，新鲜的空气当中，负离子的含量特别丰富，可以给我们提神醒脑，帮助我们走出insomnia失眠的窘境，天天的心情都是新的，可以做的有练习瑜伽、太极拳等具有修身养性的运动，在亲近大自然的进程中，使得我们身心愉快，帮助我们摆脱insomnia失眠的阴影。

　　总而言之，找到适合的方法之前，首先要明确，自己是为何而insomnia失眠，是由于environment环境缘由，还是生理缘由、或心理factor因素。找到自己的关键所在，在辅助以医治方法，假如是environment环境缘由，就需要我们改变environment环境，假如是心理缘由，就需要我们改变心情，不要被生活当中的一些小事所烦扰，另外，对年龄越大的朋友来讲，insomnia失眠的几率也愈来愈大。