insomnia失眠总的来讲就是由于各种缘由，有somnus睡眠困难症，晚上翻来覆去睡不着觉，睡不沉，还轻易惊醒，somnus睡眠质量不好。在飞速发展的现代社会，insomnia失眠的harm危害是非常大的，它会影响人的精神状态，委靡不振，留意力分散，面收留蕉萃，没有食欲，严重的可能引发抑郁症和其他心理disease疾病。

　　insomnia失眠的缘由都有什么呢?insomnia失眠的人群得病缘由一般都有很多种，但心理factor因素较为常见。

　　1、心理上的缘由：由于社会上的各种压力，复杂的人际关系，很多人一直都处于nervous紧张焦虑的状态，就连晚上回家休息也在思考白天的工作生活，使得大脑高速运转，得不到良好的休息，进而引发insomnia失眠symptoms症状。

　　2、行动上的缘由：有些人生活习惯不健康，昼伏夜出，睡觉没有固定时间，睡前喜欢喝茶或咖啡，吸烟酗酒等，身体内的生物钟就会变态，继而引发insomnia失眠。

　　3、disease疾病的缘由：有的人长时间insomnia失眠，但也没重视起来，只把它归结于平时压力大，这是及其不正确的，由于insomnia失眠可能也由disease疾病引发的，如高血压病、膀胱炎、甲状腺功能亢进、糖尿病等。

　　那么，我们得了insomnia失眠症以后需要怎样医治呢?

　　首先，重中之重，就是有一个健康的心态。insomnia失眠其实不是一个不愈之症，什么样的心态就会有什么样的生活，我们一定要控制好自己的心态，积极，健康，向上，给自己的身心放个假，insomnia失眠自然会阔别我们。

　　其次，有良好的生活习惯。积极锻炼身体，身体健康，精神就会充分，不良情绪就会减少。也要调剂好自己的作息时间，早睡早起，保持充足的somnus睡眠时间和somnus睡眠质量。

　　较后，留意diet饮食。多食用含脂肪、蛋白质、维生素类的食品，多食新鲜的蔬菜水果，少吃不容易消化的生冷油腻食品。

　　说了这么多，大家对insomnia失眠已有了一个初步的了解。insomnia失眠symptoms症状其实不可怕，只要我们在平常生活中多多留意，坚持正确的生活方式和医治方法，一定会早日赶走insomnia失眠的噩梦。